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春节前怎么快速减脂 这4点误区要警惕(2)

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  2、一天只吃一餐

  大多数妹子喜欢那种一天只吃一餐的饮食方法,如果一整天都在限制自己的卡路里摄入的话,那么大脑就很有可能会进入饥荒的模式,这种方法和上面那种一样,虽然在短时间内可以让你看到效果,但是营养师指出,身体为了适应你的这种饮食模式会开始降低身体的新陈代谢速度。不仅如此,在你之后的每次进食中身体会比原先更加能储存脂肪,以备将来卡路里不足之处。

  基础代谢率下降的结果是在你之后的减肥努力中,就算你吃的和之前的一样多,但是胖的会比别人快。也就是和基础代谢率高的人相比,就算你运动的和别人一样多,但是瘦的却会比别人慢,因此减肥期间,最好不要选择节食减肥的方式。

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