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春节前怎么快速减脂 这4点误区要警惕(3)

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3、不要执着于体重

  营养师认为,在减肥的时候养成良好的生活习惯比你减下去的数字更加重要。很多人都喜欢执着于体重秤上数字的变化,而没去关注身体的一些微小变化,比如每天走路半小时或者每天多吃一些蔬菜水果少吃薯片零食。当你逐渐养成这些生活好习惯,体重上的数字也会自然的降下去。

  4、每天都去健身房

  在减肥的时候,有些人喜欢把自己逼的太紧,认为只要每天都去健身房报告,那么体重自然而然的就会降下来。但是这种做法对于平时很少运动的人来说无疑是在打击人的自信心,因为没有事先培养一个好的运动习惯,你是很难坚持下来的。所以建议你先根据自己的个人情况,找到适合自己的锻炼方式。

 

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